勤続10年

ひっそりと、ささやかにプリンで労い。


こんな臆病なハートでがんばったよな、私。


自分だけが一番よく知っていること。


だから自分だけはちゃんと労ってあげようと決めている。


この先どうなるか想像もつかないけど、とりあえず10年の通過点、おつかれさんということで。

さくらメモリーズ－2024－

なんで宅急便ってトイレ入ってるときに来るんだろ笑。正にマツコのCMだったよ。もう出るとこだったからまだ間に合ったけど。ふーあぶねーあぶねー。


さて、土曜日の調子の良さが嘘みたいに日曜日はまた悪くなって、だましだましの今週前半が終了。笑


吐き気はもうないんだけどなかなか頭がスッキリしなくて。でも徐々によくはなっている模様。さっき美容室行って、シャンプーから起き上がる時割とぐいんっと背中押されてちょっと恐怖だった:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):治ってくると普段の生活の中で頭ってめっちゃ動かしてるんだなと気づく。すっかり恐怖症になってるけど付き合っていくしかないね。


では今日は日曜日に書けなかった今年の桜の写真をば。今年はめまい事件で不完全燃焼気味だったけど、来年にはそんな年もあったねともう過去になるのだなあ。



いつもの場所。
日曜日だけど誰もいなくて安心。田舎最高。



今年のお供。桜の下で吉井さんの詩集をどうしても読みたかった。シチュエーションに拘る女。


体調の関係でゆっくりとはいかなかったから、鳥の囀りをBGMに吉井さんのコメントが添えてあるところを中心に読んでいった。吉井さんの人生の本だった。なんだか涙もじんわり滲んだ。



VLOGのサムネ風。
すみません。



オヘビイチゴ。
ヘビイチゴは葉が3枚で、オヘビイチゴは葉が5枚なんだって。へー！花言葉は「粘り強い」いいね！



去年覚えたムラサキサギゴケ。








2回目は4日後の木曜日に。
この日は別の場所へ降りずにドライブで堪能。

お供。ミルクティーっぽいのがよかったのになぜかラテを買ってしまった（コーヒー類はたまに気持ち悪くなる）。そうだ名前につられたんだ（そしてタイトルに使う）。でも美味しかった。



今年は少なくしてすーごい好きな5曲で。


あ、運転してたから写真はもうない笑。
大雨挟んでの4日後はもう全然散っちゃってた。


でも調子が悪いと感傷的になりやすいのも手伝って、桜が散る中「桜の花が風に揺れてるこの街で 誰かの優しい歌が流れてる もう振り向かなくていいんだ 今日あなたに出会った 今 開花宣言を心から誓おう」と聴いているシチュエーションはもう本当に幸せで、例えるなら身体の中心から芽吹いて手のひらから花が咲きそうだった。


今年もありがとう。
来年は元気に会えますように！

めまいの発症と経過記録

いやはや、めまいで体調を崩していました。


初めて発症したのは33歳、2021年の3月。2度目は同じ年の10月。


いずれも寝ていて起き上がった瞬間で、症状から良性発作性頭位めまい症だと思われるけど病院にはかかっていないため自己診断です。


3度目の今回はかなりドギツイめまいだったこともあって、今後のためにちゃんと書き残しておこうかと。あんな思い二度と経験したくはないけど、さすがに3度もあると私は耳石が離れやすいことを認めざるを得ない...うえーんやだよ〜う


▪️発症
4月5日金曜日の朝、二度寝してしまいガバッと起き上がってしまったときにはもう遅かった、目の前が半周くらいぐるぅっと傾いたけど、意外とすぐにおさまってセーフセーフ！なんて思っていた。その後何事もなく出勤。


▪️大きな発作
その日の夜、寝返りを打って左を向いた瞬間、ものすごい速さでスピンしたように目を閉じていてもわかるような回転性めまい。自力じゃ止まってくれない回転と今にも吐きそうなのを必死で堪えて（吐くの大嫌い）、落ち着いた時には冷や汗でびっしょり。うぇぇ、思い出すだけできもちわるくなってきた...


頭を動かすのが怖くて、ろくに眠れた気がせず朝。寝不足だし気持ち悪いし頭重いし最悪でしかない。でも仕事。


幸いなぜか食欲はあって、いつも通り朝ご飯を食べ胃薬を飲んで支度している間に吐き気がおさまってなんとか復活。ダメだったら帰ろうと思いながら、なんやかんや一日仕事して帰宅。


帰宅後YouTubeを見ながらこの体操を2回。

このときはもうめまいはしなかった。


★https://www.web-tac.co.jp/information/column/detail.html?type=column&name=dmp_alm2205
★https://www.web-tac.co.jp/information/column/detail.html?type=column&name=dmp_alm2205
色々調べてたら小脳を鍛えてめまいを予防するという目から鱗な体操を見つけてやり始めた。


▪️経過1日目
4月7日日曜日。頭の位置を少し高くして寝て、寝返りしようとするたびに一瞬目は覚めたけど眠れた感覚はあった。朝ベッドで横になったまま、頭の位置を20秒ずつ変える軽い体操をやってみた。頭を動かすたびにめまいが起きる。左に向いた方が強いめまいがする。我慢して3、4回繰り返すとかなり酔ってしまって、頭も重いし気分は最悪。めまいがしても動かした方がいいみたいだけど、私に正解だったのかはわからない...。


顔色最悪、でも日曜日は桜がきっと一番きれいに見えるチャンスだから、午後までに復活することを願いながらなんとか起きて支度と家事を始めた。


吐き気にはパインアメが一番効くのだけど、生憎切らしていて無い。そこで助けられたのが去年吉井さんのグッズで買った吉太郎飴だった。やっぱりピンチのときに私を助けてくれるのは吉井さんだ。



動く→吐き気と倦怠感→椅子に座って休憩→猛烈な眠気で座ったまま寝落ちを2回繰り返して14時ごろ、目が覚めると吐き気がおさまっていた。今なら行ける...！


急いで支度して、途中ドラッグストアで酔い止めとパインアメをゲット。これでなんとかなる、すごい安心感。



無事いつもの場所に行けて、夜まで吐き気がぶり返すこともなく就寝。


▪️経過2日目（月曜日）
寝返りが怖くてやっぱり熟睡とはいかないけど眠れた感覚はあり。頭は重いけど吐き気なし。一日仕事して帰宅。帰宅後の運動は、体位を変える筋トレはやめて、頭を動かさない有酸素運動15分は再開。


▪️経過3日目（火曜日）
寝返りも怖いのに土砂降りの雨とすごい風の音でまた寝不足。もうそろそろゆっくり寝かせてくれ。起きるとまた頭重いし吐き気がする。今日こそもうダメかと思ったけど、酔い止めとパインアメでまたまた復活。起きてだんだん良くなって、眠ると2歩下がる感じ。


夜にはまた元気になって、ヒップタッチの女王（韓ドラ）を見終わった。サムネ見た感じよりおもしろかった！これ私的韓ドラあるある。イミンギさんの顔がめちゃくちゃタイプでさらに見るのが楽しみだった...（出た出た）。


▪️経過4日目（水曜日）
時々起きながら、今週一番眠れた感覚あり。まだ頭は重いけど吐き気がないと100倍楽。鼻歌も自然に出るくらい回復した模様。でも油断するとグラっとする感覚はまだある。無理は禁物ね。


元気なうちにとこのブログを書いていたら頭がクラクラしてきた〜


▪️経過5日目（木曜日）
寝起きは頭を動かすとめまいが起きそうだけど、起きてしまえばもうだいぶいつも通り動ける。今日は二度目のお花見ドライブにも行ってきた。疲れてくるとぐるぐるじゃなくクラクラはする。


私は日曜日に無理矢理頭を動かして以来回転性のめまいは起きていないから、治りは割と早い方なのかもしれない。


前回と違うところは、頭痛がないこと。前は薬飲んでも効かなくて1週間はモヤモヤしてて辛かった覚え。前回の頃はやっていなくて今はやっていることと言えば、頭痛専門の整体に通っていること、帰宅後の運動、栄養を補うサプリを飲んでいることかな。


東京に行くまでにはクラクラもおさまっていることを願いたい！


というわけでひとまず記録はここまで。


誰かの参考になるかはわからないけど（私は割と我慢しがちだから参考にしないほうがいい例かも）気をつけてたら3年間ならなかったし、これからもさらに気をつけて行こうと心に誓いました。ほんっとにきついし怖いもんね。辛い思いをしてる人、はやく良くなりますように。

予定通りにはいかないけれど

大雨の前になんとか見に行けて良かった。


金曜日に強烈なめまい起きてからまだ本調子じゃないけど、木曜日にはもう少し元気な状態でもう一回だけゆっくり見に行けるといいな。